Що робити коли почуваємося сумно?
Нічого. Треба плакати.
Це найнатуральніший та найлегший спосіб відреагувати емоції. Емоції завжди викликають енергію та не можна їх затримувати. Чому не можна? Енергія, яка з’являється в одну секунду, має нам допомогти втекти, коли ми опиняємося в небезпечній ситуації, допомогти боротися, коли хтось атакує нас. Найважливіше завдання нашого мозку – пережити. Це показує, яка це велика сила!
https://pl.pinterest.com/pin/ 20942870871967449086/
Кожна емоція має іншу енергію та інше завдання. Потрібні навіть негативні, неприємні емоції, також, смуток. Так, смуток дуже важливий. Це реакція на втрату, яка допомагає пройти важкий час. Наше тіло “завмирає” – метаболізм сповільнюється, артеріальний тиск знижується. Все, щоб наше “его”, тобто підстава нашої психіки, особистості. Це дуже, дуже важлива частина, про яку писав Зигмунд Фрейд. Мозок мусить робити все, щоб “его” не постраждало, тому що це було б дуже небезпечно – міг би викликати гострий психічний розлад.
https://pl.pinterest.com/pin/20592223419782784245/
Коли затримуємо емоції, затримуємо енергію. Енергію в тілі є як автомобільний двигун – додаємо газу, але тримаємо гальма. Що станеться? Перегріємо двигун і він зламається та так само буде з нашим тілом! Плач є найлегшим способом, щоб відреагувати емоції, зменшити напругу, вилікувати біль.
Іноді ми не можемо плакати в цей момент, коли відчуваємо потребу. Що зробити, щоб затримати плач? Коли мені хочеться плакати, я змінюю думки. Думаю про полуниці (так це смішно), але мені завжди допомагає.
Мені погано – думаю про полуниці, боюся чогось – думаю про полуниці, відчуваю стрес – думаю про полуниці, сльози в очей – красиві, стиглі полуниці, як з реклами йогурту. Наш мозок дуже розумний, але, на щастя, маємо декілька способів, як можемо його обдурити. Отже пам’ятайте : треба плакати – будете почуватися легше.