Чому люди відчувають тривогу?
Страх є однією з шести головних емоції та ми їх відчуваємо, коли тіло очікує небезпеки. В цей час, кров припливає до рук та ніг, щоб можна було втікати або захистити себе. Страх не триває довго – декілька хвилин, поки не опинимося в безпеці.
А що таке тривога?
Це психічний стан, дуже подібний до страху, але має іншу причину. Тривога пов’язана з уявою, вона з’являється коли чекаємо, думаємо, або боїмося небезпеки, вона приготує нас до чогось поганого. Це дуже важлива реакція, яка допомагає нашому життю. Нажаль, не завжди наша система тривожності може не витримати стреса, який з’являється у нашому житті та тоді, говоримо про тривожному розладому.
Тривожний розлад
Це психічний розлад, у якому система тривожності* є ввімкненою цілий час та вона змінює фізіологію нашого тіла. Коли система не вимкнутись, мусимо зробити це самї. На щастя, існують дуже прості способи, аби зменшити тривогу, на приклад малювання, йога, глибоке дихання, медитація. Все можна виконувати так часто як потрібно та безкоштовно.
Źródło: https://pl.pinterest.com/pin/5911043260735630/
* cистема тривожності – це сукупність фізіологічних та психологічних процесів, які виникають у відповідь, на загрозу або невизначеність. Вона допомагає нам реагувати на небезпеку та мобілізувати ресурси для захисту.